Minkä verran voin liikkua ilman, että pahennan tilannettani?

Peukalosääntönä ajatellaan, että liikkumisen tulisi olla kivutonta ja jos se aiheuttaa kipua, niin oireiden olisi helpotuttava 15 minuutin sisällä aktiviteetin lopettamisesta. Tilanteissa joihin liittyy leposärkyä, toisin sanoen mitään kivutonta asentoa ei löydy, ei liikuntaa ole syytä harjoittaa. Kipu on kuitenkin aina yksilöllinen kokemus, joka voi johtua monista erilaisista syistä ja käyttäytyä niin monin eri tavoin, että on aina viisainta neuvotella terapeuttisi kanssa harjoitteista ja liikunnasta.